Pomodoro-Timer: 25 Minuten Fokus und kurze Pausen

Die Pomodoro-Technik: Dauer, voller Zyklus und Nutzung des Timers

Die von Francesco Cirillo entwickelte Pomodoro-Technik teilt die Arbeit in Einheiten von 25 Minuten mit kurzen Pausen dazwischen und einer längeren Pause nach jeweils vier Einheiten. Der Timer bietet drei feste Dauern: 25 Minuten Konzentration, 5 Minuten kurze Pause und 15 Minuten lange Pause. Ein Zyklus aus vier Einheiten dauert damit 2 Std. 10 Min.

Ablauf eines Zyklus

1. Wählen Sie eine Aufgabe und starten Sie den Modus Fokus (25:00).
2. Beim Signal (zwei Pieptöne) wechseln Sie zu Kurze Pause (05:00).
3. Wiederholen Sie Fokus + Kurze Pause dreimal.
4. Nach dem vierten Fokus wählen Sie Lange Pause (15:00).

Beispiel: 4 × 25 Min. Arbeit + 3 × 5 Min. kurze Pause + 15 Min. lange Pause = 130 Minuten, also 2 Std. 10 Min. pro vollem Zyklus, davon 100 Minuten konzentrierte Arbeit (77 % der Zeit).

Was der Timer macht

• Die drei Dauern sind fest: 25, 5 und 15 Minuten.
• Der Moduswechsel erfolgt von Hand: Das Tool zählt keine Einheiten und wechselt nicht automatisch in die Pause. Der Tipp nennt eine lange Pause von 15 bis 30 Minuten; der Timer zählt 15.
• Ein Moduswechsel setzt den Countdown zurück und hält ihn an.
• Die Restzeit wird aus der geplanten Endzeit berechnet und bleibt daher korrekt, auch wenn der Tab im Hintergrund läuft und der Browser Skripte verlangsamt.
• Das Ende wird mit zwei Pieptönen von 880 Hz gemeldet, sofern der Ton des Geräts eingeschaltet ist.

In der ursprünglichen Methode zählt eine unterbrochene Einheit nicht: Man beginnt sie neu, statt sie zu pausieren.

Quellen und Stand: Pomodoro Technique, Website von Francesco Cirillo: Einheiten von 25 Minuten (geprüft am 14.10.2026). Die Pausenlängen (3 bis 5 Minuten, nach vier Einheiten 15 bis 30 Minuten) folgen der üblichen Darstellung der Methode; Richtwert, nicht an einer Primärquelle online geprüft.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Pomodoro?

Ein Pomodoro umfasst 25 Minuten ununterbrochene Arbeit, gefolgt von einer kurzen Pause von 3 bis 5 Minuten. Der Timer nutzt 25 Minuten Konzentration und 5 Minuten Pause.

Wann macht man bei der Pomodoro-Technik die lange Pause?

Nach vier Pomodoros folgt eine lange Pause von 15 bis 30 Minuten. Der Timer bietet eine feste lange Pause von 15 Minuten, die Sie nach der vierten Einheit selbst starten.

Wie viele Pomodoros schafft man an einem Tag?

Ein Zyklus aus vier Pomodoros mit Pausen dauert 2 Std. 10 Min. (100 Minuten Arbeit). Ein 8-Stunden-Tag erlaubt damit etwa 14 Pomodoros, Pausen eingerechnet.

Was tun, wenn man während eines Pomodoros unterbrochen wird?

In der ursprünglichen Methode zählt ein unterbrochener Pomodoro nicht: Notieren Sie die Unterbrechung für später und starten Sie eine neue volle Einheit von 25 Minuten. Dafür gibt es den Zurücksetzen-Knopf des Tools.

Ist das Tool wirklich kostenlos?

Ja, alle Werkzeuge auf Kristools sind zu 100% kostenlos und ohne Registrierung zugänglich.

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