Temporizador Pomodoro: 25 minutos de trabajo y pausas
Trabaje en bloques de 25 minutos de concentración y tome una pausa corta de 5 minutos o una pausa larga.
La técnica Pomodoro: duraciones, ciclo completo y uso del temporizador
La técnica Pomodoro, creada por Francesco Cirillo, divide el trabajo en sesiones de 25 minutos separadas por una pausa corta, con una pausa más larga cada cuatro sesiones. El temporizador ofrece tres duraciones fijas: 25 minutos de concentración, 5 minutos de pausa corta y 15 minutos de pausa larga. Un ciclo de cuatro sesiones dura así 2 h 10 min.
Cómo transcurre un ciclo
- Elija una tarea y active el modo Focus (25:00).
- Al sonar la alarma (dos pitidos), pase a Pausa corta (05:00).
- Repita tres veces Focus + Pausa corta.
- Tras el cuarto Focus, elija Pausa larga (15:00).
Ejemplo: 4 × 25 min de trabajo + 3 × 5 min de pausa corta + 15 min de pausa larga = 130 minutos, es decir, 2 h 10 min por ciclo completo, de los que 100 minutos son de concentración (77 % del tiempo).
Qué hace el temporizador
- Las tres duraciones son fijas: 25, 5 y 15 minutos.
- El cambio de modo es manual: la herramienta no cuenta las sesiones ni pasa sola a la pausa. El consejo mostrado habla de una pausa larga de 15 a 30 minutos; el temporizador cuenta 15.
- Cambiar de modo pone la cuenta a cero y la detiene.
- El tiempo restante se recalcula a partir de la hora de fin prevista, así que sigue siendo exacto aunque la pestaña quede en segundo plano y el navegador ralentice los scripts.
- El final se avisa con dos pitidos de 880 Hz si el sonido del dispositivo está activo.
En el método original, una sesión interrumpida no cuenta: se vuelve a empezar en lugar de pausarla.
Fuentes y fechas: Pomodoro Technique, sitio de Francesco Cirillo: sesiones de 25 minutos (verificado el 14/10/2026). Las duraciones de pausa (3 a 5 minutos y luego 15 a 30 minutos tras cuatro sesiones) siguen la presentación habitual del método; valor indicativo, no verificado en una fuente primaria en línea.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un pomodoro?
Un pomodoro son 25 minutos de trabajo sin interrupciones, seguidos de una pausa corta de 3 a 5 minutos. El temporizador usa 25 minutos de concentración y 5 de pausa.
¿Cuándo se toma la pausa larga en la técnica Pomodoro?
Después de cuatro pomodoros se toma una pausa larga de 15 a 30 minutos. El temporizador ofrece una pausa larga fija de 15 minutos, que usted inicia tras la cuarta sesión.
¿Cuántos pomodoros se pueden hacer en un día?
Un ciclo de cuatro pomodoros con sus pausas dura 2 h 10 min (100 minutos de trabajo). Una jornada de 8 horas permite así unos 14 pomodoros, pausas incluidas.
¿Qué hacer si le interrumpen durante un pomodoro?
En el método original, un pomodoro interrumpido no cuenta: anote la interrupción para atenderla después y vuelva a empezar una sesión completa de 25 minutos. Para eso sirve el botón de reinicio de la herramienta.
¿La herramienta es realmente gratuita?
Sí, todas las herramientas en Kristools son 100% gratuitas y accesibles sin registro.
¿Están protegidos mis datos?
Sí. Todo el procesamiento se realiza de forma segura y directa en tu navegador. No se envían datos personales a nuestros servidores.