Matratzen-Härtegrad- & Ergonomischer Kissenhöhen-Finder

Matratzenhärte nach Körpergewicht und Schlafposition wählen

Das Tool beginnt mit einem Härtewert von 5,5 von 10 und passt ihn an Gewicht, Schlafposition und Beschwerden an: −1,2 für Seitenschläfer, +1,8 für Bauchschläfer, +1,2 zwischen 86 und 105 kg. Aus dem Wert ergeben sich Härtegrad, Matratzentyp und Kissenhöhe.

Berechnung des Werts (1 bis 10)

• Basis: 5,5.
• Gewicht: −1 unter 60 kg; +1,2 über 85 kg bis 105 kg; +2,2 über 105 kg; keine Änderung von 60 bis 85 kg.
• Position: Seite −1,2; Bauch +1,8; Rücken +0,5; wechselnd 0.
• Beschwerden: unterer Rücken +0,8; Nacken und Schultern −0,4; diffus oder keine: 0.

Der Wert wird auf eine Nachkommastelle gerundet und auf 1 bis 10 begrenzt. Bis 3,5: sehr weich; bis 4,8: mittelweich; bis 6,5: mittel; bis 8,2: fest; darüber: sehr fest. Das Kissen hängt nur von der Position ab: 11-14 cm in Seitenlage, 9-11 cm in Rückenlage, 5-8 cm in Bauchlage.

Beispiele

72 kg, Seitenlage, Kreuzschmerzen (Standardwerte): 5,5 − 1,2 + 0,8 = 5,1, mittel. 95 kg in Bauchlage: 5,5 + 1,2 + 1,8 = 8,5, sehr fest. Bei Paaren vergleicht das Tool beide Werte: Ab 2,2 Punkten Unterschied schlägt es eine Matratze mit zwei Härtezonen oder zwei verbundene Matratzen vor. Eine Person mit 55 kg in Seitenlage (3,3) und eine mit 90 kg in Rückenlage (7,2) liegen 3,9 Punkte auseinander.

Grenzen

Eine offizielle Norm für die Matratzenhärte gibt es nicht: Jeder Hersteller nutzt eine eigene Skala, und „H3“ oder „7/10“ fühlt sich nicht bei jeder Marke gleich an. Die Koeffizienten des Tools sind Faustregeln, kein Ergebnis einer klinischen Studie. Die Schlaftemperatur ändert nur die empfohlenen Materialien, nicht den Wert, und die Bettgröße spielt keine Rolle. Bei anhaltenden Beschwerden sind Probeliegen und der Rat von Arzt oder Physiotherapeut der bessere Weg.

Häufig gestellte Fragen

Welche Matratzenhärte eignet sich für Seitenschläfer?

Seitenschläfer brauchen eine Matratze, in die Schultern und Hüfte etwas einsinken: Das Tool zieht 1,2 Punkte vom Basiswert 5,5 ab. Bei 72 kg ohne Beschwerden ergibt das 4,3, also mittelweich, mit einem hohen Kissen von 11-14 cm.

Brauche ich bei Rückenschmerzen eine feste Matratze?

Nicht unbedingt eine sehr feste: Das Tool addiert 0,8 Punkte bei Kreuzschmerzen, was meist zu mittel bis fest statt sehr fest führt. Eine offizielle Norm für die ideale Härte gibt es nicht; bei anhaltenden Beschwerden fragen Sie Arzt oder Physiotherapeut.

Welche Matratze bei über 100 kg Körpergewicht?

Das Tool addiert 1,2 Punkte zwischen 86 und 105 kg und 2,2 Punkte über 105 kg. Eine Person mit 110 kg in Rückenlage erhält 5,5 + 2,2 + 0,5 = 8,2, also eine feste Matratze mit verstärkter Stützkraft.

Was tun, wenn zwei Schläfer unterschiedliche Bedürfnisse haben?

Das Tool berechnet für jede Person einen Wert. Ab 2,2 Punkten Unterschied empfiehlt es eine Matratze mit zwei Härtezonen oder zwei verbundene Matratzen mit 80 oder 90 cm Breite; darunter genügt eine gemeinsame mittlere Matratze.

Ist das Tool wirklich kostenlos?

Ja, alle Werkzeuge auf Kristools sind zu 100% kostenlos und ohne Registrierung zugänglich.

Sind meine Daten geschützt?

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