Timer Pomodoro: 25 minuti di lavoro, 5 di pausa
Avvia sessioni di 25 minuti di concentrazione, poi una pausa breve di 5 minuti oppure, ogni 4 cicli, una pausa lunga di 15-30 minuti.
Il metodo Pomodoro: durate, ciclo completo e uso del timer
La tecnica del Pomodoro, ideata da Francesco Cirillo, divide il lavoro in sessioni da 25 minuti separate da una breve pausa, con una pausa più lunga ogni quattro sessioni. Il timer propone tre durate fisse: 25 minuti di concentrazione, 5 minuti di pausa breve e 15 minuti di pausa lunga. Un ciclo di quattro sessioni dura quindi 2 h 10.
Lo svolgimento di un ciclo
- Scegli un'attività e avvia la modalità Focus (25:00).
- Al suono (due bip), passa alla Pausa breve (05:00).
- Ripeti tre volte la sequenza Focus + Pausa breve.
- Dopo il quarto Focus, scegli la Pausa lunga (15:00).
Esempio: 4 × 25 min di lavoro + 3 × 5 min di pausa breve + 15 min di pausa lunga = 100 + 15 + 15 = 130 minuti, cioè 2 h 10 per un ciclo completo, di cui 100 minuti di concentrazione (77% del tempo). Una giornata di 8 ore contiene quindi poco meno di quattro cicli.
Cosa fa il timer
- Le tre durate sono fisse: 25, 5 e 15 minuti. Non si possono impostare.
- Il passaggio da una modalità all'altra è manuale: lo strumento non conta le sessioni e non passa automaticamente alla pausa. Il suggerimento mostrato parla di una pausa lunga da 15 a 30 minuti; il timer, invece, ne conta 15.
- Cambiare modalità azzera il contatore e lo ferma.
- Il tempo rimanente viene ricalcolato a partire dall'ora di fine prevista: resta corretto anche se la scheda passa in secondo piano, dove i browser rallentano gli script.
- La fine è segnalata da due bip a 880 Hz, a condizione che l'audio del dispositivo sia attivo.
Nel metodo originale, una sessione interrotta non conta: la si ricomincia invece di metterla in pausa.
Fonti e date: Pomodoro Technique, sito di Francesco Cirillo: sessioni da 25 minuti (verificato il 14/10/2026). Le durate delle pause (da 3 a 5 minuti, poi da 15 a 30 minuti dopo quattro sessioni) seguono la presentazione abituale del metodo, valore indicativo non verificato su una fonte primaria online.
Domande frequenti
Quanto dura un pomodoro?
Un pomodoro dura 25 minuti di lavoro senza interruzioni, seguiti da una pausa breve di 3-5 minuti. Il timer usa 25 minuti di concentrazione e 5 minuti di pausa.
Quando fare la pausa lunga del metodo Pomodoro?
Dopo quattro pomodori, si fa una pausa lunga di 15-30 minuti. Il timer propone una pausa lunga fissa di 15 minuti, da avviare tu stesso dopo la quarta sessione.
Quanti pomodori si possono fare in una giornata?
Un ciclo di quattro pomodori con le sue pause dura 2 h 10 (100 minuti di lavoro). Una giornata di 8 ore permette quindi circa 14 pomodori, pause comprese.
Cosa fare se vengo interrotto durante un pomodoro?
Nel metodo originale, un pomodoro interrotto non conta: annota l'interruzione per gestirla più tardi, poi riavvia una sessione completa di 25 minuti. Il pulsante di azzeramento dello strumento serve a questo.
Lo strumento è davvero gratuito?
Sì, tutti gli strumenti di Kristools sono gratuiti al 100% e accessibili senza registrazione.
I miei dati sono protetti?
Sì. Tutte le elaborazioni vengono eseguite direttamente e in modo sicuro nel tuo browser. Nessun dato personale viene inviato ai nostri server.