Escolher firmeza do colchão e altura do travesseiro

Escolher a firmeza do colchão conforme peso e posição

A ferramenta parte de um escore de firmeza de 5,5 em 10 e o ajusta conforme o peso, a posição de dormir e as dores: −1,2 para quem dorme de lado, +1,8 de bruços, +1,2 entre 86 e 105 kg. O escore obtido é traduzido em nível de firmeza, tipo de colchão e altura de travesseiro.

Cálculo do escore (1 a 10)

• Base: 5,5.
• Peso: −1 abaixo de 60 kg; +1,2 acima de 85 kg e até 105 kg; +2,2 acima de 105 kg; nenhum ajuste de 60 a 85 kg.
• Posição: de lado −1,2; de bruços +1,8; de costas +0,5; mista 0.
• Dores: lombar +0,8; pescoço e ombros −0,4; dores difusas ou nenhuma: 0.

O escore é arredondado para o décimo e limitado entre 1 e 10. Até 3,5: muito macio; até 4,8: médio-macio; até 6,5: médio; até 8,2: firme; acima: muito firme. O travesseiro depende apenas da posição: 11 a 14 cm de lado, 9 a 11 cm de costas, 5 a 8 cm de bruços.

Exemplos

72 kg, de lado, dores lombares (valores padrão): 5,5 − 1,2 + 0,8 = 5,1, nível médio. 95 kg de bruços: 5,5 + 1,2 + 1,8 = 8,5, muito firme. Em casal, a ferramenta compara os dois escores: a partir de 2,2 pontos de diferença, sugere um colchão com duas firmezas ou dois colchões unidos. Uma pessoa de 55 kg de lado (3,3) e uma de 90 kg de costas (7,2) têm 3,9 pontos de diferença.

Limites

Não existe norma oficial de firmeza: cada fabricante tem a sua própria escala, e o mesmo “7/10” não dá a mesma sensação de uma marca para outra. Os coeficientes da ferramenta são regras empíricas, não o resultado de um estudo clínico. A temperatura percebida só muda a tecnologia aconselhada, não o escore, e o tamanho da cama não interfere. Em caso de dores persistentes, um teste na loja e o parecer de um médico ou de um fisioterapeuta continuam preferíveis.

Perguntas frequentes

Qual firmeza de colchão para dormir de lado?

Quem dorme de lado precisa que os ombros e os quadris afundem um pouco: a ferramenta subtrai 1,2 ponto do escore base de 5,5. Para 72 kg sem dor, isso dá 4,3, um colchão médio-macio, com um travesseiro alto de 11 a 14 cm.

É preciso um colchão firme quando se tem dor nas costas?

Não necessariamente muito firme: a ferramenta soma 0,8 ponto para dores lombares, o que na maioria das vezes leva a uma firmeza média a firme, e não ortopédica. Nenhuma norma oficial fixa a firmeza ideal; em caso de dor persistente, peça o parecer de um médico ou de um fisioterapeuta.

Qual colchão escolher quando se pesa mais de 100 kg?

A ferramenta soma 1,2 ponto entre 86 e 105 kg e 2,2 pontos acima de 105 kg. Uma pessoa de 110 kg que dorme de costas obtém 5,5 + 2,2 + 0,5 = 8,2, ou seja, um colchão firme com suporte reforçado.

O que fazer se as duas pessoas que dormem juntas têm necessidades diferentes?

A ferramenta calcula um escore para cada uma. A partir de 2,2 pontos de diferença, ela aconselha um colchão com duas firmezas ou dois colchões de 80 ou 90 cm unidos; abaixo disso, um colchão médio comum é suficiente.

A ferramenta é realmente gratuita?

Sim, todas as ferramentas do Kristools são 100% gratuitas e acessíveis sem cadastro.

Meus dados estão protegidos?

Sim. Todo o processamento é feito diretamente e com segurança no seu navegador. Nenhum dado pessoal é enviado para os nossos servidores.