Tempo de exposição ao sol pelo índice UV e FPS

Índice UV, fototipo e FPS: estimar o tempo até a queimadura solar

A ferramenta estima o tempo até a queimadura solar sem protetor dividindo um tempo de referência de cada fototipo (10 a 60 minutos com índice UV 10) pelo índice UV do dia e, em seguida, reduzindo-o conforme a reflexão do solo. Também indica a parcela de UVB filtrada pelo protetor, (FPS − 1) / FPS, ou seja, 96,7% para um FPS 30.

Fórmulas

• Tempo sem protetor (min) = tempo de referência × 10 / índice UV, arredondado. Tempo de referência com UV 10: fototipo I 10 min, II 15, III 20, IV 30, V 45, VI 60.
• Reflexão: tempo dividido por 1,25 (água), 1,20 (areia) ou 1,80 (neve), com um mínimo de 2 minutos.
• UVB filtrados (%) = (FPS − 1) / FPS × 100. A opção “50+” é calculada com um FPS de 60.
• Reaplicação: a cada 120 minutos, ou 80 minutos em caso de mergulho ou esporte.

Exemplo

Fototipo II, índice UV 7, protetor FPS 30, cidade: 15 × 10 / 7 = 21,4, ou seja, 21 minutos até a queimadura solar sem protetor; o protetor filtra 96,7% dos UVB e deixa passar 3,3%. Na neve, o tempo cai para 21 / 1,8 = 12 minutos. Com um FPS 15, a filtragem é de 93,3%.

Categorias do índice UV

0 a 2 baixo; 3 a 5 moderado; 6 e 7 alto; 8 a 10 muito alto; 11 ou mais extremo. A OMS aconselha procurar a sombra nas horas do meio-dia a partir de 3 e evitar sair nesses horários a partir de 8.

Limites

Os tempos de referência por fototipo e os fatores de reflexão são ordens de grandeza, não verificadas em uma fonte oficial. O FPS é medido em laboratório com 2 mg de protetor por cm² de pele (norma ISO 24444, valor não verificado); na prática, costuma-se aplicar menos, e multiplicar o tempo sem protetor pelo FPS não dá uma duração de exposição sem risco. Um protetor não justifica prolongar a exposição. As quantidades exibidas (cerca de 30 ml para o corpo) continuam indicativas. Estimativa que não substitui o parecer de um dermatologista.

Fontes e datas: OMS, guia prático do índice UV solar global de 13/06/2002 (OMS, Global solar UV index: a practical guide) e perguntas e respostas sobre o índice UV de 20/06/2022 (OMS, Radiation: the ultraviolet (UV) index); recomendação 2006/647/CE da Comissão Europeia de 22/09/2006 sobre a eficácia dos produtos de proteção solar (categorias de proteção, “50+” para um FPS de no mínimo 60) e norma ISO 24444:2019, citadas sem link e não verificadas on-line (verificado em 14/10/2026)

Perguntas frequentes

Quanto tempo se pode ficar ao sol com um índice UV de 7?

Para uma pele clara de fototipo II, a ferramenta estima cerca de 21 minutos até a queimadura solar sem proteção com índice UV 7, e 12 minutos na neve. A OMS recomenda procurar a sombra nas horas do meio-dia a partir de um índice de 3.

Qual a diferença entre FPS 30 e FPS 50?

Um FPS 30 filtra cerca de 96,7% dos UVB e um FPS 50 cerca de 98%, segundo o cálculo (FPS − 1) / FPS. A diferença parece pequena, mas a parcela que passa cai de 3,3% para 2%. Esses valores supõem 2 mg de protetor por cm² de pele, a dose usada em laboratório.

É possível ficar ao sol FPS vezes mais tempo com um protetor?

Em teoria, um FPS 30 multiplica por 30 a dose de UVB necessária para causar vermelhidão, mas esse cálculo supõe uma camada espessa e intacta. Suor, atrito e quantidade insuficiente reduzem a proteção: a ferramenta aconselha reaplicar a cada 2 horas, ou a cada 80 minutos em caso de mergulho ou esporte.

O que significa um índice UV de 8 ou mais?

Os índices de 8 a 10 são classificados como muito altos e os de 11 ou mais como extremos. Para esses níveis, a OMS aconselha evitar sair nas horas do meio-dia . Com índice 8, a ferramenta estima 19 minutos até a queimadura solar sem proteção para um fototipo II e 13 minutos para um fototipo I.

A ferramenta é realmente gratuita?

Sim, todas as ferramentas do Kristools são 100% gratuitas e acessíveis sem cadastro.

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Sim. Todo o processamento é feito diretamente e com segurança no seu navegador. Nenhum dado pessoal é enviado para os nossos servidores.